Архив тэгов: пилатес

Пилатес

Уроки проводятся на основе упражнений метода Пилатес и направлены на укрепление основных мышечных групп, развитие  гибкости и подвижности позвоночника и всех суставов. Так же используется специфическая дыхательная практика и активизация мышц «Центра» (область живота). Все упражнения выполняются при удержании так называемого «Центра», что делает их безопасными для поясничного отдела позвоночника. Выполняется ряд упражнений на укрепление...
Читать далее