Утренняя Йога

Утренний комплекс упражнений из Хатха –Йоги рассчитанный на пробуждение тела после сна, в котором выполняется много асан на вытягивание, что приятно и комфортно для тела  после ночного неподвижного отдыха. Так же в программе используются некоторые дыхательные практики (Пранаямы). В статичных асанах прорабатываются мышцы спины, что позволяет в течении рабочего дня комфортно и плодотворно трудиться даже сидя за столом.  Выполняя корректные и аккуратные скручивания (под руководством инструктора ), упражнения на вытяжение мышц- снимаются  мышечные зажимы и блоки. Со временем осанка становиться более правильной и здоровой, даже меняется походка, а положение с «круглой спиной» становиться не комфортным и чужим для тела! В конце урока обязательно выполняется Шавасана- поза на расслабление, для того, чтоб снять напряжение с работавших мышц, а так же успокоить и расслабить ум, эмоции.

Инструктор: Дарья Суховей

Комментариев еще нет.

Оставить комментарий