Хатха-Йога начинающие

После напряженного и насыщенного рабочего дня самое лучшее средство снять  эмоциональную и умственную нагрузку, переключиться  и отдохнуть от повседневных забот- посетить тренировку  Хатха-Йоги.  В основе занятия используются комплексы Сурья  Намаскар (Поклон Солнцу) и Чандра Намаскар (Поклон Луне), которые полноценно прорабатывают все тело и нормализуют наши энергетические потоки .  Так же в занятие включены упражнения на дыхание  (Пранаямы) , которые задействуют дыхательную и сердечнососудистую системы, а некоторые из них даже массажируют внутренние органы. Если вы ранее не занимались йогой, и намеренны начать- то эти тренировки плавно и продуктивно введут Вас в практику йоги. В конце урока обязательно выполняется Шавасана- поза на расслабление, для того, чтоб снять напряжение с работавших мышц, а так же успокоить и расслабить ум, эмоции.

Интсруктор: Дарина Гладских

Комментариев еще нет.

Оставить комментарий