Йога для позвоночника

Это занятие йоги прорабатывает все отделы позвоночника,  растягивая и укрепляя мышцы, которые удерживают его в здоровом и правильном состоянии. Так же  задействуются мышцы и суставы рук, ног, которые активно взаимодействуют с мышцами корпуса при формировании осанки и походки. В неподвижных положениях  прорабатывается весь мышечный каркас, формируя его силу и выносливость, а позы на растяжку снимают нагрузку и зажимы с позвоночника и мышц всего тела. Переходы из асаны в асану текучие и плавные, что минимализирует риск травм.  Движения соединяются и синхронизируются с дыханием, что помогает избавиться от различных стрессов и переключить ум, сознание на занятие. Позвоночник и все костные ткани омолаживаются, что замедляет процессы старения опорно-двигательного аппарата.

Группу могут ( даже рекомендуется) посещать люди, у которых имеются нарушения в осанке, искривлен позвоночник.

Интсруктор: Дарья Суховей

Комментариев еще нет.

Оставить комментарий